知人が先の週末に「坐禅断食」に行くと言って本を貸してくれました。






人生最大体重を更新中のわたしにとってもいい機会だと思い、
お借りした本を参考にわたしも週末に２日半の断食に挑戦してみました。

二十歳前後の頃かなぁ、一回独自に断食を試みた事があったんだけど
その時は食べ物の事ばかりが頭に浮かんでしまって全然ダメでした。
今回は皮下脂肪が溜まっているせいか
飢餓感や空腹感をそれほど感じることなく過ごせました。

週末休みで家にいる夫の前で坐禅を組むのは
気恥ずかしいというか集中できないとわかりきっていたので
代わりに本を読む事に集中しました。

断食をして改めて思ったのは
現代の日本人は、わたしも含め『食べ過ぎ』だということ。
朝食はしっかりとるとか、１日３０品目とかいうことも大切だとは思うけど
いつの間にかそのことに囚われていたなぁと。
朝食や昼食を抜かしてしまった時に感じる罪悪感。。。
そんなにお腹が空いていない時は食べなくてもいいんだよなー
とちょっとスッキリしました。
断食と思えば体にも心にも良さそう！

あと、食事のことを考えなくていいというのはすごく楽だし
休日の時間も長く感じます。
まぁわたしは専業主婦にしてはかなり手を抜いてる方ではあるのですが
料理→食事→食器洗いをひとくくりとすると
１回で軽く１、２時間はかかってるわけで
それが１日３回となると・・・。
買い出しの時間を入れるともっとだよね。


２日目になると気力体力が落ちてくるので
あんまり能動的かつ活動的には動けないけど
だからこそ坐禅はいいのかも！と思います。
ちなみに知人が参加した断食道場では２日目の昼に野菜ジュースが出るらしく、
たった１杯のジュースでこんなに活力が漲るものかと感動したそうです。

３日目の朝はちょっとだけフラフラしたけど
あと数時間と思って乗り越えました。



そして断食明けの食事↓

本にあったメニューを再現しました。
最初は「こんなに食べられないよー！」と思いましたが
ゆっくり時間をかけて結局ほとんど食べました。
トイレにも３回行きました。本にあるように宿便がとれたかなー？
完全に宿便をとるには５ヶ月の間に３回断食をした方がいいそうです。
何回か断食をするうちに食に対する嗜好も変わるとか。
わたしは嗜好が変わった自覚はないけど
「食事は量より質！」を意識するようになりました。
都合がつけばいずれ断食道場にも参加したいなー。


家族、特に子どもがいるとなかなか
自分だけ断食するというのは難しいかもしれませんが
一週間に一度、２４時間のプチ断食なら
「明けの食事」とか特別なことはいらないそうなのでトライしやすいと思います。
食べ過ぎを自覚する方は１度試してみてはいかがでしょう？
ダイエットというよりは健康の為にと意識してやってみるといいかも。
わたしも夫に協力してもらいつつ、ちょいちょい挑戦したいと思っています♪
ついでに体重も減ってくれると嬉しいんだけどっ＾－＾